EMDR wordt ook gebruikt om te helpen, bij diverse situaties waarin men negatieve emoties ervaart, de emotionaliteit te doen dalen.
Het kan dus ook toegepast worden voor groei in persoonlijke ontwikkeling bvb. bij een slecht zelfbeeld / zich niet goed genoeg voelen en de emoties die hiermee gepaard gaan. Voor het versterken van zelfvertrouwen, zelfexpressie en betere emotieregulatie. Negatieve opvattingen (over jezelf of algemener) te laten plaats maken voor meer positieve opvattingen…
Je wordt begeleid in het doorvoelen en verwerken via de typische EMDR oogbewegingen (zoals in je REM slaap). Het is dus minder een gesprekstherapie.
Het heen en weer bewegen van de ogen van de ene zijde naar de andere terwijl je aan iets denkt dat negatieve emoties oproept, doet de emotionaliteit dalen…