Zelfkennis wordt gedefinieerd als het kennen en begrijpen van de eigen gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en het eigen gedrag doorheen verschillende situaties en sociale relaties. Om tot meer zelfkennis te komen worden, naast spontane persoonlijke ontwikkeling, psychotherapeutische technieken aangewend zoals introspectie, focusing, endogene en exogene inspiratie, Swot-analyse, Johari venster en het 3G’s schema.